NUTRICIONISTA
E TRIATLETA.

Não. Qualquer pessoa que pratica atividade física, do corredor de 5km ao triatleta amador, se beneficia de orientação nutricional específica. A diferença está no volume e na intensidade do treino. Quanto mais você exige do seu corpo, mais precisa abastecer com estratégia.

Depende do ponto de partida, mas a maioria dos atletas relata mudança perceptível em 4 a 8 semanas de acompanhamento consistente. Mais energia no final dos treinos longos, recuperação mais rápida e menos travamentos na semana de prova são os primeiros sinais.

Não. O carboidrato é o principal combustível para atividades de endurance. Cortar indiscriminadamente prejudica a performance e a composição corporal no longo prazo. O ajuste certo é periodizar: ingerir a quantidade adequada na hora certa, de acordo com o ciclo de treino.

O teste de suor analisa a concentração de sódio na transpiração, informação que define toda a estratégia de hidratação em provas longas. É especialmente indicado para quem compete em triathlon, maratona ou ciclismo de longa distância, onde a perda de eletrólitos pode comprometer o resultado.

Segue o mesmo protocolo da presencial: anamnese completa, análise de composição corporal com os dados enviados previamente, revisão de exames e montagem do plano alimentar. Tudo por videochamada, com o plano entregue digitalmente na sequência. Atendo atletas de todo o Brasil.

Sim. O acompanhamento é individualizado independente do nível. Um corredor que está se preparando para a primeira corrida de rua tem necessidades diferentes de um triatleta que compete em longa distância, e o plano reflete isso. O que importa é a seriedade com que você leva o treino.